En Slim Nutrición tenemos al Nutricionista deportivo en Alicante que estas buscando. Nuestras dietistas están capacitadas para brindarte la mejor dieta personalizados que mejora tu rendimiento deportivo.
En Slim Nutrición atendemos de forma online con la misma eficacia que las consultas presenciales, pero a una mejor tarifa. Somos nutricionistas deportivos online comprometidos con tu alimentación deportiva integral.
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Te ofrecemos el tratamiento nutricional para las personas que practican deporte. Nuestros equipo de dietistas calificados que elaboran para ti las dietas que sí logran mejorar tu rendimiento deportivo y salud integral. Somos Dietistas deportivos que asemos seguimiento profesional a los planes de alimentación en el deporte.
La actividad deportiva es muy importante en los tratamientos para lograr el peso saludable, activa el metabolismo y mejora la condición física de los pacientes. Si haces deporte de forma habitual o eres un deportista de competición, te ofrecemos los servicios de un Dietista Deportivo profesional, que atiende las consultas desde la comodidad de tu hogar con la misma eficacia que la consulta presencial, siempre con el mejor plan dietético que te ayuda a mejorar tu rendimiento deportivo.
Nuestros nutricionistas deportivos online son especialistas y podrán evaluar tu necesidad calórica para que mejores tu actividad con una dieta deportiva a tu medida, que no solamente son comidas para deportistas, te ofrecemos planes de alimentación para deportistas con base científica y personalizada al tipo de actividad que desarrolles.
Planteamos las dietas, según el tipo de deporte que practiques, inicialmente no prescribimos suplementos deportivos, hasta que desarrolles los hábitos alimenticios básicos, ya que una dieta para futbolistas es diferente a una para atletismo o nadadores, todos requieren un enfoque personalizado en sus dietas.
En Slim sabemos de nutrición deportiva, no solo porque tenemos al nutricionista fitness o al que practica el futbol, sino también porque estamos formados profesionalmente para atender las dietas con profesionalismo y resultados garantizados.
Si lo tuyo es el deporte, ponemos a tu servicio el servicio nutricional deportivo donde desarrollamos dietas según tu objetivo deportivo, ya sea en bajar de peso, aumentar masa muscular o simplemente lograr un rendimiento optimo de tu entrenamiento. La dieta que elaboramos son personalizadas y enfocadas en tu objetivo concreto.
La nutrición es una parte importante de muchos regímenes de entrenamiento deportivo, especialmente popular en los deportes de fuerza y resistencia. La historia de la nutrición deportiva comenzó en Estados Unidos en la década de 1940 como respuesta a las necesidades de los culturistas de obtener la nutrición que necesitaban pero en un formato cómodo. Incluso antes, los científicos sabían que los alimentos y nutrientes que se tomaban podían afectar al rendimiento de un deportista.
Con el aumento de la concienciación sobre el estilo de vida saludable y la importancia del ejercicio regular, la demanda de este tipo de productos aumentó. Hoy en día, la nutrición deportiva no está reservada únicamente a los atletas profesionales, sino a cualquier persona físicamente activa que desee rendir más o recuperarse más rápidamente. Estos nuevos suplementos se crearon para facilitar a los usuarios el consumo de la energía que necesitan. No olvidemos que los productos de nutrición deportiva deben complementar su estilo de vida activo y deben ir acompañados de una dieta nutritiva.
Significado más amplio de la nutrición deportiva según la definición de la enciclopedia: La nutrición deportiva es un amplio campo interdisciplinar en el que participan dietistas, bioquímicos, fisiólogos del ejercicio, biólogos celulares y moleculares y, en ocasiones, psicoterapeutas. Tiene un aspecto de ciencia básica que incluye aspectos como la comprensión del uso de nutrientes por parte del cuerpo durante la competición deportiva y la necesidad de suplementos nutricionales entre los atletas; y un aspecto de aplicación, que se refiere al uso de una nutrición adecuada y de suplementos dietéticos para mejorar el rendimiento de un atleta. La dimensión psicológica o psiquiátrica de la nutrición deportiva tiene que ver con la alimentación y otros trastornos mentales relacionados con la nutrición entre los atletas.
Según la Alianza Europea de Especialistas en Nutrición Deportiva (ESSNA), la nutrición deportiva puede dividirse en siete categorías:
Cuando haces ejercicio duro durante 90 minutos o más, especialmente si haces algo de alta intensidad que requiere mucha resistencia, necesitas una dieta que te ayude a rendir al máximo y a recuperarte rápidamente después.
Estas cinco pautas te ayudarán.
Los carbohidratos son el principal combustible de un atleta. El cuerpo los transforma en glucosa, una forma de azúcar, y la almacena en los músculos como glucógeno.
Cuando se hace ejercicio, el cuerpo transforma el glucógeno en energía. Si haces ejercicio durante menos de 90 minutos, tienes suficiente glucógeno en tus músculos, incluso para actividades de alta intensidad. Pero si su entrenamiento es más largo que eso, utilice estas estrategias:
La proteína no proporciona mucho combustible para la energía. Pero la necesita para mantener sus músculos.
En las pruebas largas, como los maratones, el cuerpo recurre a la grasa para obtener energía cuando las fuentes de carbohidratos se agotan.
La mayoría de los atletas obtienen toda la grasa que necesitan siguiendo la pauta dietética básica de consumir principalmente grasas insaturadas procedentes de alimentos como los frutos secos, los aguacates, las aceitunas, los aceites vegetales y los pescados grasos como el salmón y el atún.
Evita los alimentos grasos el día de un evento, ya que pueden alterar tu estómago.
El ejercicio intenso, especialmente cuando hace calor, puede dejarle rápidamente deshidratado. La deshidratación, a su vez, puede perjudicar su rendimiento y, en casos extremos, poner en peligro su vida.
Todos los atletas de alta intensidad deben beber líquidos pronto y con frecuencia. Y no esperes a tener sed. Para cuando te sientas reseco, puedes estar seriamente deshidratado.
Una forma de controlar la hidratación es vigilar el color de la orina.
Un color amarillo pálido significa que estás recibiendo suficiente líquido. Una orina de color amarillo brillante u oscuro significa que te estás quedando corto.
Como el ejercicio intenso hace que se pierda líquido rápidamente, es una buena idea beber líquidos antes y durante un evento.
Los atletas de resistencia, como los corredores de maratón o los ciclistas de larga distancia, deben beber de 8 a 12 onzas de líquido cada 10 o 15 minutos durante un evento. Siempre que sea posible, bebe líquidos fríos, que se absorben más fácilmente que el agua a temperatura ambiente. Los líquidos fríos también ayudan a enfriar el cuerpo.
La sudoración elimina tanto líquidos como electrolitos. Los electrolitos ayudan a transmitir las señales nerviosas del cuerpo. Para reponerlos, recurra a las bebidas deportivas. Si también pierdes mucho líquido al sudar, diluye las bebidas deportivas con cantidades iguales de agua para conseguir el mejor equilibrio de líquidos y electrolitos.
