Necesito una dieta para bajar de peso saludable es la pregunta que miles de personas se hacen. De hecho, entre 2015 y 2020, casi uno de cada cinco adultos mayores de 20 años informó que intentaron seguir un plan de alimentación (dieta) particular en un día determinado, según un estudio reciente de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de USA. La dieta más común seguida por los participantes en el estudio fue una dieta para bajar de peso o baja en calorías, seguida por una dieta para el control de la diabetes, una dieta baja en carbohidratos y una dieta baja en grasa o colesterol.
Para elegir el mejor plan de alimentación para bajar de peso, la nutricionista para bajar de peso te recomiendan los factores que se deben tomar en cuenta, como son:
A esos factores se debe añadir cuáles son tus motivadores, es decir, por qué estas deseando bajar de peso ya que tenerlo claro va a contribuir a que tu empeño sea constante y no te desanimes cuando tengas que enfrentar situaciones de querer comer algo que desees y que no te ayude a lograr que adelgaces.
Todo plan nutricional o dieta para perder peso, esta basada en indicaciones DIA POR DIA, ya que es importante contar con variedad en la alimentación para que nose haga aburrido que luego nos desanime, aqui te dejo un ejemplo de un plan nutricional hecho a medida por una nutricionista:
Las nutricionistas son las profesionales que están formadas para prescribir PLANES DE ALIMENTACIÓN que te ayudan en tu objetivo de bajar de peso, son especialistas en lograr que tu alimentación sea saludable y no solo te veas bien, sino que te sientas bien contigo misma.