Plan nutricional para un deportista
Cuando se practica deporte es fundamental tener una buena alimentación para garantizar que el organismo reciba todas las sustancias esenciales que necesite. Es responsabilidad del deportista aprender a elegir de forma correcta los alimentos que son provechosos para su salud y para el mejoramiento de su rendimiento físico. Puesto que los deportistas entrenan mucho más, […]
Plan nutricional para bebes de 6 meses
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la alimentación del bebé, hasta los 6 meses de edad, sea en base a la lactancia materna exclusiva para su correcto desarrollo. Sin embargo, a partir de los 6 meses, el bebé puede dar inicio a consumir alimentos sólidos junto a la lactancia materna o con […]
Plan nutricional para hipertensos
La hipertensión o presión arterial alta es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen persistentemente una tensión elevada. La tensión arterial se genera por la fuerza de la sangre que empuja las paredes de los vasos sanguíneos (arterias) cuando el corazón bombea. Cuanto más alta es la tensión, más dificultad tiene el corazón […]
Plan nutricional Diabetes tipo 2
Nuestra alimentación desempeña un papel importante en el correcto funcionamiento de nuestro organismo y el manejo de nuestra salud. Por eso, los pacientes que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 deben recibir asesoría para un adecuado tratamiento nutricional. Si bien hay muchos factores que inciden en el desarrollo de esta enfermedad, una buena alimentación es […]
3 errores que cometes al iniciar una dieta online
Comer de manera sana, equilibrada y hacer ejercicios es la clave para una vida saludable. El problema inicia cuando queremos ver, lo más pronto posible, los resultados obtenidos, haciendo que se vean obligados a consultar cuántas calorías tienen los alimentos que consumen. También suelen obsesionarse con la actividad física e inician una serie de ejercicios […]
DIETA EQUILIBRADA
Según la experta nutricionista online Delany Carrasquel, una dieta es todo lo que consumimos en un día. Y una dieta equilibrada es una dieta que contiene una cantidad adecuada de los nutrientes que requerimos en un día. Una dieta equilibrada incluye seis nutrientes principales, es decir, grasas, proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Todos estos […]
CONOCE LA ALIMENTACION NUTRICIONAL
La mayoría de las personas saben que una buena nutrición y la actividad física pueden ayudar a mantener un peso saludable. Pero los beneficios de una buena ALIMENTACION NUTRICICIONAL van más allá del peso. Según los nutricionistas, la buena nutrición puede ayudar: Reducir el riesgo de algunas enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes, derrames cerebrales, algunos […]